A.C芦屋ユナイテッド2011報告2

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A.C芦屋ユナイテッド2011報告2

2011/04/13

第１期　第２回　U12ラグビープログラムを晴天の下、１５人でおこないました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20

　新しいステップに四苦八苦、なかなか難しそうです。
　今までつながっていた回路をリセットしなければ出来ないステップです。
　コーディネーション能力がどんどん開発されているようです。
　ステップに気が行って、ハードルのほうが疎かになっていませんか。

　・声を出してリズムを刻む。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。
　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■ランニングスキル　5：40
　6m×25mグリッド，ディフェンス1人×2ヶ所
　
　まずは一人でディフェンダーの体の面を自分の方に向かすランニング。
　次は２人組でボールを持ってディフェンスを抜き去りゴールを目指す。
　捕まった者は罰ゲーム！

　続いてボールを持って3人組でチャレンジ。
　ディフェンスを引きつけてフリースペースにパスを出して突破。
　
　最後は２人組でスペースも半分、今まで習得したスキルを駆使して
　ゴールを目指す。

　ボールキャリアのランニングコース、フォロワーの位置取りとスピード。
　ここでもコミュニケーションが最重要やね！

■タッチフットボール（7対7）見学1　6：10
　
　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）★★★★☆
　・自分のマークをしっかりノミネートする。★★★☆☆
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）★☆☆☆☆
　・攻める方向の共有（順目か逆目か）オーバーラップを作る。　★★★☆☆
　・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★☆☆
　・今の自分をフルに出してチャレンジ！　★★★☆☆

※今日は、オフサイドに対する意識が高かったです。
　レフェリーのプリペンドが無くてもできるようになろう。
　流れながらのパスプレーが多いので数的有利が生かせません。
　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ

一回一回の練習を積み上げよう！
りくとのラグビーノートが一冊終了したようです。
次回、新しいのを渡します。おめでとう！

チャレンジ！リズム！リズム！
次回も晴れますように