芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第３期　第６回　U12ラグビープログラムをおこないました。１３人と体験２人。

このところの雪や雨でグランドはスリッピーな状態です。
早く来れる子は３０分も前からボールの到着を首を長くして待っています。

■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20

　・声を出してリズムを刻む。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■パス＆ランニングスキル（３対２）5：45
　・８の字ランを思い出そう。（目を切らない。広い視野）
　・ディフェンスの陣形に対応したプレーを選択しよう！
　・外側のプレーヤーのコール
　・崩れた形でも必ずトライで終わろう

　・ディフェンスはノミネートと相手の内肩を意識し真っ直ぐUP。

■タッチフットボール（７対７）6：10
　
　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）★★★☆☆
　・自分のマークをしっかりノミネートする。★★★☆☆
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）★☆☆☆☆
　・攻める方向の共有（順目か逆目か）オーバーラップを作る。　★★★☆☆
　・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★★☆
　・今の自分をフルに出してチャレンジ！　★★★★☆

※赤・緑とも局所ではいいプレーが出来ているが、全体の流れをもっと意識しよう！
　ボールに動かされるのではなくボールを動かすのだ！　

■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ


どんなメニューでもゴールライン、タッチラインを強く意識しよう！
必ずトライで終わる。絶対タッチは割らない。

まだまだ寒いが、チャレンジ！リズム！リズム！
次回も晴れますように

(MVP：よしはる）

みなさん、よいお年を。