芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第３期　第５回　U12ラグビープログラムをおこないました。１２人と体験１人。

昨晩から午前中にかけて久しぶりに雨が降りました。
グランドコンディションが心配でしたが少しゆるい位でよかったです。

■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20
　腕振りのコーチングを受けてからトレーニングに入りました。
　・声を出してリズムを刻む。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。
　
　※トレーニングに入ると腕振りがおろそかになる子が多いです。意識、意識。

■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■パス＆ランニングスキル（２対１・３対２）5：45
　・８の字ランを思い出そう。（目を切らない。広い視野）
　・ディフェンスの陣形に対応したプレーを選択しよう！
　・外側のプレーヤーのコール
　・崩れた形でも必ずトライで終わろう

　・ディフェンスはノミネートと相手の内肩を意識し真っ直ぐUP。

■タッチフットボール（６対７）6：10
　ハーフタイムにコミュニケーションドリルを行ないました。

　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）★★★☆☆
　・自分のマークをしっかりノミネートする。★★☆☆☆
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）★☆☆☆☆
　・攻める方向の共有（順目か逆目か）オーバーラップを作る。　★★★☆☆
　・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★★☆
　・今の自分をフルに出してチャレンジ！　★★★★☆

※チーム緑のコミュニケーションはすばらしい！
　お互いを励まし合う気持ちがチームプレーとして表現できて来たぞ。

※チーム赤は能力は高いが自我が強い集団。
　前回よりかなり連続性への意識が向上した。もう一息。

※旨くいかない状況に苛立たずチームを立て直すにはどのような行動が必要か考えよう！　

■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ


どんなメニューでもゴールライン、タッチラインを強く意識しよう！
必ずトライで終わる。絶対タッチは割らない。

まだまだ寒いが、チャレンジ！リズム！リズム！
次回も晴れますように

(MVP：けんた・ゆうせい・ゆうすけ）

みなさん、よいお年を。