芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第３期　第４回　U12ラグビープログラムをおこないました。１１人と体験１人。

今日は少し暖かい感じです。
風邪やインフルエンザで入れ替わりで欠席者が出ています。
手洗いうがいをマメに行ないましょう。

■アップ（ランニングパス・体操）

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）
　・声を出してリズムを刻む。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。

■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■パス＆ランニングスキル（３対２）　後半はアングルチェンジのドリル
　・８の字ランを思い出そう。（目を切らない。広い視野）
　・インサイドランでスペース確保
　・外側のプレーヤーのコール
　・崩れた形でも必ずトライで終わろう

■タッチフットボール（６対６）

　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）★★★☆☆
　・自分のマークをしっかりノミネートする。★★☆☆☆
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）★☆☆☆☆
　・攻める方向の共有（順目が基本）オーバーラップを作る。　★★★☆☆
　・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★☆☆
　・今の自分をフルに出してチャレンジ！　★★★★☆

チーム緑は順目へのムーブで数的有利を作れるようになって来た。すばらしい！
チーム赤は自分のポジションを固定し過ぎ。フォローアップ！

※旨くいかない状況に苛立たずチームを立て直すにはどのような行動が必要か考えよう！　

■クールダウン＆グランド整備
　・静的ストレッチ


どんなメニューでもゴールライン、タッチラインを強く意識しよう！
必ずトライで終わる。絶対タッチは割らない。

まだまだ寒いが、チャレンジ！リズム！リズム！
次回も晴れますように

(MVP：りゅう・れい）

みなさん、よいお年を。