芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第４期　第１回　U12ラグビープログラムを８名で行いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン）5：20

　☆コーディネーショントレーニング
　　
　　・リング指定色に足タッチ

　☆SAQトレーニング
　　・ミニハードル→ラダー
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！
　
　もっと速く！正確に！リズムリズム！！


■パス＆ランニングドリル　5：45

　２人１組（スタンドオフとその外のランナーという設定）
　・SOはボールキャッチ位置から１歩下がってポジショニング
　・ボールが出たら１歩前進でキャッチ
　・外のランナーはトップスピードでパスを受ける。

　　※位置、タイミング、コース、色々考えて試してみよう！


　★自分で考え自分で試す
　★より多くの情報を得られるよう準備する


■タッチフットボール　４対４　6：15
　
　・トップダッシュ！
　・準備を早く！

　　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ


練習したプレーはゲームでどんどん試してみよう！
ポジティブにチャレンジ！！

第４期が始まりました。
新たな吸収、そして積み上げてきた物をどんどん実践しよう！

エンジョイ！！

（MOT：けいと、れん、しゅんた×2、りょうたろう×2）　ナイス！