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A.C芦屋ユナイテッド2012報告33
2013/01/30 記事
第4期 第3回 U12ラグビープログラムを4名で行いました。 少人数の中、基本スキルを中心に行いました。 ■アップ(ランニングパス・体操)5:10 ■アジりティートレーニング (ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン)5:20 ☆コーディネーショントレーニング ・リング指定色に足タッチ ☆SAQトレーニング ・ミニハードル→ラダー ■随時シンクロ(ポジティブワードのヒアリングとコーリング)リズム!リズム! もっと速く!正確に!リズムリズム!! ■パス&キック 5:50 1人でいつでもどこでもできるドリルです。 簡単なようでなかなかできません。 ・1人パスドリル →4人でパスドリル ・1人キックドリル ■クールダウン&グランド整備...
A.C芦屋ユナイテッド2012報告32
2013/01/23 記事
第4期 第2回 U12ラグビープログラムを8名で行いました。 前週は阪神淡路大震災追悼行事の準備のため休講でした。 ■アップ(ランニングパス・体操)5:10 ■アジりティートレーニング (ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン)5:20 ☆コーディネーショントレーニング ・リング指定色に足タッチ ☆SAQトレーニング ・ミニハードル→ラダー ■随時シンクロ(ポジティブワードのヒアリングとコーリング)リズム!リズム! もっと速く!正確に!リズムリズム!! ■パス&ランニングドリル 5:45 2人1組(スタンドオフとその外のランナーという設定) ・SOはボールキャッチ位置から1歩下がってポジショニング ・ボールが出たら1歩前進でキャッチ ・外のランナーはトッ...
A.C芦屋ユナイテッド2012報告31
2013/01/09 記事
第4期 第1回 U12ラグビープログラムを8名で行いました。 ■アップ(ランニングパス・体操)5:10 ■アジりティートレーニング (ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン)5:20 ☆コーディネーショントレーニング ・リング指定色に足タッチ ☆SAQトレーニング ・ミニハードル→ラダー ■随時シンクロ(ポジティブワードのヒアリングとコーリング)リズム!リズム! もっと速く!正確に!リズムリズム!! ■パス&ランニングドリル 5:45 2人1組(スタンドオフとその外のランナーという設定) ・SOはボールキャッチ位置から1歩下がってポジショニング ・ボールが出たら1歩前進でキャッチ ・外のランナーはトップスピードでパスを受ける。 ※位置、タイミング...
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