芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

A.C芦屋ユナイテッド2012報告39

2013/03/27 記事

第４期　第９回　U12ラグビープログラムを３名で行いました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■アップ（ランニングパス・体操）5：10 ■アジりティートレーニング　（スピードラダー）5：20 　　☆SAQトレーニング 　　 ■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！ 　 　もっと速く！正確に！リズムリズム！！ ■パス　5：40 　☆ストレートパス 　☆スピンパス 　 　・スピンをかけることをあまり意識せず握りの対角へ強く力を伝えることが最重要。 　 ■クールダウン＆グランド整備6：40 　・静的ストレッチ 今日は春休み、おまけに小雨が時折降るややこしい天気で参加者も３名でした。 少人数ゆえ、パスの科学的な話をじっくり聞けて実技に連動できたのは良かったです。 今日で今年度のプログ...