芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

A.C芦屋ユナイテッド2012報告34

2013/02/06 記事

第４期　第４回　U12ラグビープログラムを８名で行いました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■アップ（ランニングパス・体操）5：10 ■アジりティートレーニング　（ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン）5：20 　☆コーディネーショントレーニング 　　 　　・リング指定色にタッチ（体重移動、リトルステップ） 　☆SAQトレーニング 　　・ミニハードル→ラダー 　 ■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！ 　 　もっと速く！正確に！リズムリズム！！ ■ショートパント　5：45 　・２人１組　対面パント　→　走りながらパント、相手の頭を越してキャッチ ■パス＆ランニングドリル　6：00 　２人１組（スタンドオフとその外のランナーという設定） 　・SOはボールキャッチ位置か...