芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

A.C芦屋ユナイテッド2012報告31

2013/01/09 記事

第４期　第１回　U12ラグビープログラムを８名で行いました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■アップ（ランニングパス・体操）5：10 ■アジりティートレーニング　（ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン）5：20 　☆コーディネーショントレーニング 　　 　　・リング指定色に足タッチ 　☆SAQトレーニング 　　・ミニハードル→ラダー 　 ■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！ 　 　もっと速く！正確に！リズムリズム！！ ■パス＆ランニングドリル　5：45 　２人１組（スタンドオフとその外のランナーという設定） 　・SOはボールキャッチ位置から１歩下がってポジショニング 　・ボールが出たら１歩前進でキャッチ 　・外のランナーはトップスピードでパスを受ける。 　　※位置、タイミング...