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A.C芦屋ユナイテッド2011報告30
2011/11/30 記事
第3期 第7回 U12ラグビープログラムを15名で行いました。 引き続きムーブの意識を高める為のランメニューで行きます。 ■アップ(ランニングパス・体操)5:10 ■アジりティートレーニング (ミニハードル→ラダー→リングラン)5:20 ・声を出してリズムを刻む。 ・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。 ・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。 ・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。 ・帰りのリングランニングも全力でリズムよく! ■随時シンクロ(ポジティブワードのヒアリングとコーリング)リズム!リズム! ■3ポイントコンビネーションアタック 5:45 ・ムーブ、コミュニケーション、溜め→仕掛け、スピード!スピード!! ・まず喋らなくては何もでき...
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