芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

A.C芦屋ユナイテッド2011報告27

2011/11/02 記事

第３期　第４回　U12ラグビープログラムを１６名で行いました。引き続きムーブの意識を高める為のランメニューで行きます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■アップ（ランニングパス・体操）5：10■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20　・声を出してリズムを刻む。　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。　・帰りのリングランニングも全力でリズムよく！■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！■コーンタッチゲーム　5：35 ・回を重ねるごとにコミュニケーションがとれてきました。　　慌てずに視野を広く持ちましょう。■タッチフットボール（8対8）　6：10　・オフサイドプレーの認識を高める。...