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A.C芦屋ユナイテッド2011報告9

2011/06/08 記事

第１期　第９回　U12ラグビープログラムを１４名と体験１名で行いました。晴天の下、２週間ぶりのプログラムとなりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■アップ（ランニングパス・体操）5：10■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20　腕の振りをすっかり忘れている子がいます。　しっかり振ってリズムを刻もう！　間隔を広げたミニハードル、これがランニングの肝です！　継続トレーニングでスピード＆バランスの向上を図ろう！　・声を出してリズムを刻む。　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！■ランニング＆パススキル（Ｔ字パスドリル）　5：40　　　昨...