A.C芦屋ユナイテッド2012報告35
2013/02/13
第4期 第5回 U12ラグビープログラムを7名で行いました。
■アップ(ランニングパス・体操)5:10
■アジりティートレーニング (ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン)5:20
☆コーディネーショントレーニング
☆SAQトレーニング
・ミニハードル→ラダー
■随時シンクロ(ポジティブワードのヒアリングとコーリング)リズム!リズム!
もっと速く!正確に!リズムリズム!!
■パス&ランニングドリル 5:40
2人1組(スタンドオフとその外のランナーという設定)
・SOはボールキャッチ位置から1歩下がってポジショニング
・ボールが出たら1歩前進でキャッチ
・外のランナーはトップスピードでパスを受ける。
※位置、タイミング、コース、色々考えて試してみよう!
・SOがパスする位置を近くから遠くへA・B・Cと3つ決める。
・外側のABCコールでSOは指定位置まで仕掛けてパス。
・外側のプレーヤーはコールした位置でトップスピードの
捕球が出来るようにランニングを調整する。(スタート、コース)
アタック3人、ディフェンス0~2人
・ディフェンスの枚数により仕掛けを選択する。
※視野、判断、選択、仕掛ける!
★自分で考え自分で試す
★より多くの情報を得られるよう準備する
★情報量のより多い外側のプレーヤーが指示を出す。
■タッチフットボール 4対4 6:25
・トップダッシュ!
・準備を早く!
・外側からのプレーコール!
■クールダウン&グランド整備6:40
・静的ストレッチ
練習したプレーはゲームでどんどん試してみよう!
ポジティブにチャレンジ!!
エンジョイ!!
MOT:たいち ナイス!
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