A.C芦屋ユナイテッド2011報告21

Top
トピックス
A.C芦屋ユナイテッド2011報告21

2011/09/14

第２期　第９回　U12ラグビープログラムを１８名で行いました。
９月半ばになりましたが真夏のように暑いです！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20
　ハードルを抜けてリングを使った反応を入れ、ラダーを往復とする。

　・声を出してリズムを刻む。
　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。
　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。
　・リング反応は早くストロングポジションで！

■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■ハンドリングスキルゲーム　5：45
　・赤黄チームで争う。
　・メンタル面では相手と争う事を意識付ける。（競技スポーツの基礎）
　
　ここまで調整能力が劣っているとは思いませんでした。
　今後の課題が見つかり良かったとも言えます。

■スペースボール（９対９）　6：10　
　・タッチは５回。
　・ベースはランでスペースを作ること。

　前回よりかなり動きが出て来ました。
　ゲーム全体の中には色々な役目が存在することを考えよう。
　次回に期待！
　　　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ

インターバル時間の短縮を！ポイントまでジョグ、ポイントで休憩。
ALL OUT でチャレンジしよう！

チャレンジ！リズム！リズム！
次回も晴れますように