A.C芦屋ユナイテッド2011報告13

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A.C芦屋ユナイテッド2011報告13

2011/07/06

第２期　第１回　U12ラグビープログラムを１７名で行いました。
今日から第２期に入りました。
今期のテーマはハンドリング＆パススキルです。
楽しく基本の習得にチャレンジしましょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（タッチフットボール・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：30

　腿の上げ下ろしを重点的に行いました。
　下肢だけではなく前進のバランスが重要だと感じてくれたらＯＫですよ。

　・声を出してリズムを刻む。
　・腿は高くではなく、早い上げ下ろしを意識しよう。
　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。

■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■パススキル　スナップのみでパス　　5：50　
　
　正確なストレートパスは武器になる！
　まずはスナップを利かすことを意識してみよう。

　　　
■タッチフットボール（９対８+コーチ）　6：15
　
　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）★★★★☆
　・自分のマークをしっかりノミネートする。★★★☆☆
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）★☆☆☆☆
　・攻める方向の共有（順目か逆目か）オーバーラップを作る。　★★★☆☆
　・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★☆☆
　・今の自分をフルに出してチャレンジ！　★★★☆☆

※いいムーブをする子もいますが全体にボールを受けてから走り出す傾向が強いね。
　　　　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ

インターバル時間の短縮を！ポイントまでジョグ、ポイントで休憩。
ALL OUT でチャレンジしよう！

チャレンジ！リズム！リズム！
次回も晴れますように