A.C芦屋ユナイテッド2011報告1

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A.C芦屋ユナイテッド2011報告1

2011/04/06

今年度のA.C芦屋ユナイテッドが始まりました。
第１期　第１回　U12ラグビープログラムを好天の下、１５人でおこないました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル８連→スピードラダー）5：20

　新しいステップにチャレンジしましたが、なかなか難しそうです。
　終わりの頃には半分くらいの子は何となくリズムをつかんだようです。
　ステップに気が行って、ハードルのほうが疎かになっていませんか。

　・声を出してリズムを刻む。
　・ラダーを抜けたら爆発、トライまで力を抜かない。
　・腕の振りを正確に刻みバランスを崩さぬよう。
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！

■ランニングスキル　5：40
　6m×25mグリッド，ディフェンス1人×2ヶ所
　
　ボールを持たず2人のディフェンスを抜き去りゴールを目指す。
　最初は4人組で、3人組、2人組とだんだん減らしてチャレンジ！
　捕まった者は罰ゲーム！

　続いて今度はボールを持って3人組でチャレンジ。
　ディフェンスを引きつけてフリースペースにパスを出して突破。
　そんなイメージを持っているようだが上手くいかないなあ。
　なんでやろ？考えなはれ、そしてチャレンジ！

■タッチフットボール（7対7）見学1　6：10
　
　・オフサイドプレーの認識を高める。（立ち位置・無用な飛び出し）★★☆☆☆
　・自分のマークをしっかりノミネートする。★★★☆☆
　・インサイドランを意識。（せっかくの数的有利を活かせない）★☆☆☆☆
　・攻める方向の共有（順目か逆目か）オーバーラップを作る。　★★★☆☆
　・攻守ともリアクションスピードを上げる。★★★☆☆
　・今の自分をフルに出してチャレンジ！　★★★☆☆

※2週間ぶりでしたが、オフサイドプレーが目立ちました。
　また一からやり直しですね。がまんがまん。
　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ

今年もよろしく！
チャレンジ！リズム！リズム！
次回も晴れますように