芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第４期　第９回　U12ラグビープログラムを３名で行いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（スピードラダー）5：20

　　☆SAQトレーニング
　　

■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！
　
　もっと速く！正確に！リズムリズム！！


■パス　5：40

　☆ストレートパス
　☆スピンパス
　
　・スピンをかけることをあまり意識せず握りの対角へ強く力を伝えることが最重要。


　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ


今日は春休み、おまけに小雨が時折降るややこしい天気で参加者も３名でした。
少人数ゆえ、パスの科学的な話をじっくり聞けて実技に連動できたのは良かったです。

今日で今年度のプログラムは終了しました。
来週からは新たなプログラムでさらにエンジョイ！！


MOT：しゅん、けいと、たいち×2　　ナイス！

第４期MOT：けいと
年間MOT  ：しゅん