芦屋ラグビーソサエティ　ASHIYA RUGBY SOCIETY

第４期　第３回　U12ラグビープログラムを４名で行いました。
少人数の中、基本スキルを中心に行いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■アップ（ランニングパス・体操）5：10

■アジりティートレーニング　（ミニハードル・スピードラダー・カラーリングラン）5：20

　☆コーディネーショントレーニング
　　
　　・リング指定色に足タッチ

　☆SAQトレーニング
　　・ミニハードル→ラダー
　
■随時シンクロ（ポジティブワードのヒアリングとコーリング）リズム！リズム！
　
　もっと速く！正確に！リズムリズム！！


■パス＆キック　5：50

　１人でいつでもどこでもできるドリルです。
　簡単なようでなかなかできません。
　
　　・１人パスドリル　→４人でパスドリル
　　・１人キックドリル

　　
■クールダウン＆グランド整備6：40
　・静的ストレッチ




エンジョイ！！

（MOT：れん、しゅん）　ナイス！